ویتامین‌هایی که کمبودشان می‌تواند منجر به افزایش اشتها شود

ویتامین‌ها و تأثیر آن‌ها بر افزایش وزن

به گزارش توانآپ، آیا می‌دانستید که برخی ویتامین‌ها می‌توانند بر اشتها تأثیر بگذارند و در نتیجه میزان غذایی که مصرف می‌کنیم را افزایش دهند، که این موضوع به نوبه خود می‌تواند منجر به چاقی شود؟ به عنوان مثال، کاهش سطح ویتامین B۶ می‌تواند باعث کاهش سطوح سرتونین در مغز شده و در نتیجه بر افزایش اشتها تأثیر بگذارد. برخی افراد ممکن است مولتی ویتامین‌ها را به عنوان عامل افزایش وزن یا لاغری معرفی کنند، در حالی که به شیوه زندگی و رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند.

ویتامین D نیز می‌تواند به عنوان ویتامینی که اشتها را تحریک می‌کند، مورد توجه قرار گیرد. این ویتامین در واقع نوعی هورمون است که در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم سطوح هورمون‌های دیگر و عملکرد سیستم عصبی ایفا می‌کند.

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین D می‌تواند منجر به کاهش اشتها و افزایش خطر کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف این ویتامین به طور معتدل و تحت نظر پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مؤثر باشد.

شایان ذکر است که عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند بر اشتها تأثیرگذار باشند، از جمله فعالیت بدنی منظم، تنوع در رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی. به همین دلیل، توصیه می‌شود که با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل‌هایی که می‌توانند به تحریک اشتها کمک کنند، به شما پیشنهاد شوند. به نقل از عصر ایران

انتهای پیام/