مبارزه خاموش مردان با افسردگی

نشانه‌های افسردگی در مردان همیشه با تصورات رایج درباره این اختلال همخوانی ندارد. افسردگی در مردان معمولاً به شیوه‌ای متفاوت از زنان نمایان می‌شود زیرا مردان با فشارهای خاص ناشی از انتظارات اجتماعی و هنجارها در مورد رفتارها و بایدها و نبایدها روبرو هستند. این تفاوت در بیان افسردگی و علائم آن در مردان می‌تواند منجر به عدم تشخیص صحیح یا سوء‌تفاهم در مورد این بیماری شود. همچنین مردان به طور کلی کمتر از زنان درخواست کمک می‌کنند که وضعیت را وخیم‌تر می‌سازد.

علائم افسردگی در مردان شامل موارد زیر است:

• تحریک‌پذیری: مردان معمولاً کمتر غم و اندوه خود را ابراز می‌کنند و بیشتر ممکن است خشم و تحریک‌پذیری را نشان دهند.
• کرختی عاطفی: به جای غم و اندوه ممکن است احساس بی‌حسی یا کناره‌گیری کنند.
• انزوا: مردان ممکن است خود را از دیگران دور کنند و از فعالیت‌ها و روابط اجتماعی کناره‌گیری نمایند.
• مشکل در تمرکز: اختلال در تمرکز تصمیم‌گیری یا یادآوری جزئیات از نشانه‌های افسردگی است.
• رفتارهای پرخطر: ممکن است به رفتارهایی مانند رانندگی بی‌احتیاط یا قمار روی آورند.
• سوءمصرف الکل یا مواد مخدر: این نیز می‌تواند به عنوان یک روش مقابله‌ای برای افسردگی تلقی شود.
• اختلالات خواب: بی‌خوابی یا خواب زیاد از نشانه‌های شایع افسردگی در مردان است.
• خستگی: خستگی مداوم یا کمبود انرژی حتی پس از خواب کافی می‌تواند از نشانه‌های افسردگی باشد.
• تغییر در اشتها یا وزن: ممکن است تغییرات غیرقابل توضیحی در وزن یا عادات غذایی مشاهده شود.
• درد و کوفتگی: مردان ممکن است به مشکلات جسمی اشاره کنند در حالی که احساسات عاطفی را نادیده می‌گیرند.

برخی علائم افسردگی ممکن است کمتر مورد توجه قرار گیرند مانند بی‌قراری تعلل در انجام کارها و کار کردن مفرط. مردان ممکن است بخواهند با کار یا ورزش بیش از حد احساسات خود را پنهان کنند.

برای صحبت با مردان در مورد افسردگی‌شان انتخاب زمان و مکان مناسب اهمیت دارد. ابراز نگرانی از طریق مشاهدات خاص و گوش دادن فعال می‌تواند به ایجاد فضایی امن کمک کند. همچنین تأکید بر این که درخواست کمک نشانه‌ای از قدرت است و نه ضعف می‌تواند کمک‌کننده باشد.

به خاطر داشته باشید که صبر و احترام به مرزهای فرد در بیان احساساتشان بسیار مهم است. در نهایت پیشنهاد کمک به یافتن منابع مانند درمانگر یا گروه‌های حمایتی می‌تواند نقش مؤثری در بهبود وضعیت آن‌ها داشته باشد. به نقل از tgju

انتهای پیام/