توانآپ 1 1403-11-14 13:00:54 چرا استفاده از تلفن هوشمند به عنوان «زنگ بیداری» توصیه نمی‌شود؟ در حال حاضر، بسیاری از افرادی که از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند، زنگ‌های سیستم عامل‌های آی‌اواس و اندروید را به جای زنگ ساعت‌های قدیمی به کار می‌برند؛ اما پزشکان با این روند مخالف هستند و بر این باورند که این انتخاب می‌تواند عواقب منفی به همراه داشته باشد. به گزارش توانآپ، شالینی پاروتی، پزشک متخصص خواب در بیمارستان سنت لوئیس در گفت‌وگو با شبکه خبری «سی‌ان‌ان» اظهار می‌دارد که بهتر است گوشی‌های هوشمند را در اتاقی غیر از اتاق خواب قرار دهیم. او بیان می‌کند: «نگه داشتن تلفن همراه در اتاق دیگر می‌تواند به کاهش اختلالات خواب و بدخوابی کمک کند.» به نقل از توانآپ، وجود یک گوشی هوشمند بر روی میز کنار تخت می‌تواند حتی خواب شما را مختل کند. به طوری که حتی یک بار دیرخوابیدن یا جابجایی در تخت می‌تواند باعث شود بلافاصله متوجه گوشی خود شوید و وسوسه شوید که به آن دسترسی پیدا کنید و در شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام و تیک تاک گشت و گذار کنید. عملکرد «به تعویق انداختن» زنگ بیدارباش در این گوشی‌ها که به ما اجازه می‌دهد زمان بیداری‌مان را چندین بار به تعویق بیندازیم، منجر به احساس خستگی بیشتر در زمان بیدار شدن می‌شود؛ به ویژه اینکه خواب اضافی حاصل از این عملکرد، نمی‌تواند خواب لازم را تأمین کند. دکتر براندون پیترز ماتیوس، متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان سیاتل توضیح می‌دهد که در مراحل پایانی خواب شبانه، به مرحله‌ای با «حرکات سریع چشم» که به آن «خواب REM» می‌گویند، می‌رسیم. در این مرحله، در حالی که بدن در خواب عمیق است، مغز شروع به فعالیت‌های حالت بیداری می‌کند. این مرحله برای پردازش بهتر حافظه ضروری است. اما اگر با استفاده از عملکرد «تعویق» زنگ ساعت، بیدار شدن را حتی برای چند دقیقه به تأخیر بیندازید، خواب آلودگی جدید می‌تواند تأثیر منفی بر این مرحله از خواب داشته باشد. در نهایت، استفاده از تلفن‌های هوشمند ممکن است تأثیرات منفی بر کیفیت خواب و سلامت روانی افراد داشته باشد. به نقل از عصر ایران انتهای پیام/ بازگشت
