ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت کبد
عادات سالم در سبک زندگی از قبیل ورزش رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی به بهبود عملکرد کبد کمک می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند. بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای افزایش سلامت کبد شامل ویتامین B ویتامین C ویتامین D ویتامین E و روی (زینک) هستند. در ادامه به عملکرد هر یک از این ویتامین‌ها در بهبود کارکرد کبد پرداخته می‌شود:
ویتامین B: ویتامین‌های گروه B به ویژه ویتامین B12 و اسید فولیک به بهبود سلامت کبد در افرادی که دچار بیماری کبد چرب هستند کمک می‌کنند.
ویتامین C: این ویتامین با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بروز بیماری کبد چرب به سلامت کبد یاری می‌رساند.
ویتامین D: ویتامین D به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی و متابولیک که بر سلامت کبد تأثیر منفی دارند کمک می‌کند.
ویتامین E: این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود به مقابله با رادیکال‌های آزاد پرداخته و مصرف آن می‌تواند منجر به کاهش التهاب کبد و سطح چربی شود.
ویتامین K: ویتامین K که محلول در چربی است به خاطر خاصیت انعقادی‌اش برای کاهش خطر خونریزی در درمان بیماری‌های کبدی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
نکته: برخی داروها و مکمل‌ها ممکن است به کبد آسیب برسانند. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل یا داروی جدید با پزشک مشورت کنید تا از ایمنی آن مطمئن شوید. به نقل از tgju
انتهای پیام/